夏が苦手だ、それも歳とともに感じます。苦手な理由は暑いから。

夏は水分補給をこまめに　　　冷たいものの飲みすぎに注意

暑い時は無理せず冷房のある部屋で休憩を　　　冷房の効いた室内に長時間いると冷え過ぎに気をつけて。

適度に汗をかいて　　　炎天下での運動控えるように・・・

どのアドバイスもその通りだと思いますが、加減のコントロールが難しい。

心がけてがけていることが２つ

睡眠を十分に、そして午前中にできることはする。朝５時ごろは空気もひんやりしていてすがすがしい。そして、陽が昇るにつれて暑くなる。午後の照り返しの強い日差しは辛い。

ヤギの先生の指示では、午前中は外に出していてもいいが、西日となる午後に、日陰の無いところに係留すると、日射病になるので注意すること。

人間と一緒です。大事にしています。

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